秋分之后北半球开始进入昼长夜短的时期，很多人容易出现秋乏的状态，昼短夜长所以牛皮癣患者要更加值得注重睡眠质量，因为秋季是人体的新陈代谢功能调整的时期，身体和环境的缺水造成身体的乏力，面对这样的身体状况，我们广大的牛皮癣患者要注意哪些呢？长春博润牛皮癣专科医院的医生这样告诉患者：

　　1。 适量增加睡眠的时间

　　春困秋乏夏打盹，季节变化时人体难以适应就容易出现疲劳感，干燥的秋季，人体的代谢功能进入调整期，外界空气湿度低，皮肤易缺水，身体也出现不同程度的乏力。牛皮癣患者需科学睡眠，每天多睡30-60分钟就够了。牛皮癣患者要控制睡眠的时间，一个小时足矣。

　　2。 不可贪睡

　　但是面对困乏的身体，很多牛皮癣患者会选择多睡，但久卧伤气，睡太多了反而越困、越乏力，导致精神萎靡。因此牛皮癣患者不可贪睡，同时午休是牛皮癣患者不可或缺的环节，无论什么季节。

　　3。 净、境、静的睡眠状态

　　净，是指干净整洁的睡眠环境；境，温馨舒适的睡眠氛围；静是指牛皮癣患者安静、轻松、祥和的内心。

　　牛皮癣患者需科学睡眠，解决牛皮癣患者的秋乏问题，不仅需要牛皮癣患者的睡眠，还需要牛皮癣患者适量的运动辅助，调整身体，还需要患者身体水分的补充。在秋季这个牛皮癣极易复发的季节，患者朋友一定要在日常的生活中积极的做好疾病的护理工作。